O que é canelite?

A canelite, também conhecida como síndrome do estresse tibial medial, é uma condição dolorosa que afeta a tíbia, osso da perna localizado na parte interna da canela.

Essa condição é comum em corredores, dançarinos e outros atletas que realizam atividades repetitivas que colocam estresse excessivo sobre a tíbia e os músculos ao redor.

Quais são os sintomas?

Essa condição pode levar à dor, inchaço e rigidez muscular. Saiba que essa condição também pode ser conhecida como síndrome do estresse tibial medial, síndrome da tíbia anterior ou disfunção da tíbia anterior.

Mas, por que a canelite dói?

Você Corredor tá com Canelite? Geralmente, a dor da canelite é causada por estresse repetitivo na tíbia, como corrida, saltos ou atividades físicas que envolvem movimentos repetitivos.

Essas ações repetitivas podem sobrecarregar os músculos da perna, causando pequenas lesões nos tecidos moles que se conectam à tíbia. Com o tempo, essas lesões podem se acumular e resultar em dor e inflamação na tíbia, características da canelite.

Sintomas de canelite

Os sintomas de canelite incluem:

1. Dor na parte inferior da perna, especificamente na tíbia, que pode ser intensa e latejante;
2. Sensibilidade na área afetada ao toque ou pressão;
3. Inchaço ou vermelhidão na perna;
4. Rigidez muscular;
5. Dor que piora durante o exercício e pode melhorar com o repouso;
6. Dor que pode se tornar crônica se a atividade física continuar sem interrupção.

Quais os quadros mais graves de canelite?

Os quadros mais graves de canelite são quando ela evolui para uma fratura por estresse, provocando dores localizadas e intensas que persistem mesmo com a interrupção da atividade física. Nesses casos, não devemos retomar a atividade física enquanto não recebermos orientação médica.

Como prevenir a canelite?

Corredor tá com Canelite?As melhores formas de prevenir a canelite são:

• realizar exercícios físicos de forma moderada — e, preferencialmente, com o suporte de um profissional da área;
• não exagerar nos exercícios;
• fazer alongamentos antes e depois da atividade física;
• usar bons calçados, que tragam sustentação adequada aos pés;
• melhorar a pisada;
• andar, sempre que possível, descalço.

Com essas práticas, é bem provável que você nunca mais sofra com a canelite. Mas não se esqueça de esperar a recuperação completa da crise atual antes de voltar à academia ou à sua prática de esportes, ok? No momento, repouso total é indispensável!

Como tratar a Canelite?

O tratamento da canelite é geralmente conservador e inclui uma combinação de medidas para reduzir a dor e a inflamação, além de corrigir fatores que possam ter contribuído para o desenvolvimento da lesão. Algumas das medidas de tratamento mais comuns para a canelite incluem:

• Aplicação de gelo: a aplicação de gelo na região afetada pode ajudar a reduzir a dor e a inflamação.
• Fisioterapia: a fisioterapia pode ajudar a fortalecer os músculos da perna, corrigir problemas de alinhamento e melhorar a flexibilidade.
• Uso de palmilhas ortopédicas: o uso de palmilhas ortopédicas pode ajudar a corrigir problemas de alinhamento, reduzindo a pressão sobre a tíbia.
• Mudanças na rotina: em alguns casos, é necessário alterar o tipo de atividade física ou reduzir a intensidade para permitir a recuperação completa.

O tratamento da canelite é geralmente individualizado e depende da gravidade da lesão e das necessidades específicas do paciente. É importante que o tratamento seja iniciado precocemente para evitar complicações e garantir uma recuperação rápida e completa.